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五月，生机盎然，微风不燥，正是心灵成长与舒展的美好时节。为进一步落实技工院校心理健康教育工作要求，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，学院组织了第十六届心理健康教育节活动。期间，学工处联合马克思主义学院联合策划，开展了一场别开生面的“我与草木共成长”心理微活动。

走出课堂，与自然同呼吸

本次心理微活动打破了传统的室内教学模式，由马克思主义学院老师带队，带领同学们走出教室，漫步在微波荡漾的湖畔、绿意盎然的树荫下以及宁静雅致的凉亭里。

活动伊始，老师们用温柔的语调引导同学们闭上双眼、深呼吸，想象自己是一颗沐浴在阳光和雨水中的种子，正在慢慢生根发芽，帮助大家迅速卸下疲惫，建立起与大自然的初步联结。

五感探索，觉察生命细节

在自然环境的怀抱中，师生们开展了一场深度放松的“正念感知训练”。同学们自由选择了一株自己喜欢的植物，开启了全方位的“五感探索”：

看一看：观察植物的颜色、形状以及阳光洒在叶片上的光影变化；

摸一摸：感受叶片的纹理、温度与硬度；

听一听：闭上眼睛，静心聆听风吹过枝叶的沙沙声。

在轻柔的自然音效伴奏下，同学们采取舒适的姿势坐下，双手轻触身边的植物，进行正念冥想，想象自己的呼吸与植物的律动同频共振，感受生命力在指尖的流淌。

围坐讨论，感悟生命韧性

“这株小草在校园里可能会遇到哪些挑战？它是如何生存下来的？”在小组分享环节，师生们围坐成圈，就植物在面临踩踏、干旱或遮挡时的生存状态展开了热烈的讨论。老师们适时进行价值观引导，启发大家：就像植物在逆境中顽强生长一样，我们在生活中也会遇到各种压力，但只要学会适应与坚持，就能找到属于自己的生存之道。

润心赋能，活动成效显著

本次“我与草木共成长”心理微活动通过在大自然中的正念感知训练，同学们在快节奏的生活中找到了一个情绪表达的途径，原本焦虑、紧张的情绪得到了安抚与疗愈，在与一草一木的“对话”中，同学们不仅体会到了“人与自然和谐共生”的理念，更从植物顽强的生命力中汲取了对抗挫折的勇气。有的同学在感悟环节写下：“未来的日子里，我要像这株小草一样面对困难不低头。”